Benefits Of Sleeping Without Pillow: ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് രാത്രിയിൽ 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് അലസതയടക്കം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
Connection between Astrology and Sleep: നിങ്ങൾ പതിവായി ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്ന് പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും തന്നെ ഇല്ലെങ്കിൽ ഇതിന്റെ കാരണം നിങ്ങളെ ജാതകത്തിലെ ഗ്രഹങ്ങളാണ്. പ്രധാനമായും...
Good Sleep and Food: രാത്രിയില് ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ഒട്ടുമിക്കയാളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില് ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, പകൽ സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാവുക, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് എല്ലാം കാരണമാകും.
Importance of Good Sleep: ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതസാഹചര്യങ്ങള്ക്കിടയില് ഒഴിവാക്കാന് ഏറ്റവും പറ്റിയ ഒന്നായി നാം കാണുന്നത് ഉറക്കമാണ്. ഇതിന് പുറമെ ഗാഡ്ഗെറ്റുകളുടെ അമിതോപയോഗവും ആളുകളുടെ ഉറക്കശീലത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്
Cancer Reasons: അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു മെഡിക്കൽ പഠനമനുസരിച്ച്, വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
Homemade Drinks For Good Sleep: കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ത്കണ്ഠ തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉറങ്ങാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല.
Benefits Of Having Early Dinner: രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
5 Habits for Good Sleep: ഇന്ന് പലര്ക്കും ഉറക്കമില്ല, അല്ലെങ്കില് ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. ജീവിതത്തിലെ തിരക്ക് പിടിച്ച ഓട്ടത്തിനിടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നമുക്ക് ഏറെ വിശ്രമം നല്കുന്നതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യവുമായ ഉറക്കം ആണ്
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചാലും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവരും ഉറക്കത്തിനിടെ പല തവണ ഉണരുന്നവരും ഏറെയാണ്.
Sleep Disorder: ഏറെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇന്സോമാനിയ. ഇത് ഏകാഗ്രത, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്പാദന ക്ഷമത തുടങ്ങിയവയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങള് പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവയ്ക്കും വഴി തെളിക്കും.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.