How To Prevent Diabetes: பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருக்கிறது. இது வாழ்க்கை முறை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள் காரணமாக உருவாகிறது. ஆனால் ஆரோக்கியமான விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு நோய் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே Diabetes.co.uk வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கையின் படி, நீரிழிவு நோயில் நட்ஸ் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். எனவே பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் முந்திரி போன்றவற்றில் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரணமாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் இதய நோயை தடுக்கும் பண்புகள் உள்ளன.
நீரிழிவு நோயாளிகள் வெந்தயத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் உயர்வை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் சாப்பிடுங்கள்.
நாவல் பழ விதை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். இதற்கு நாவல் பழ விதைகளை உலர்த்தி அதன் பொடியை தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள்.
சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்தாக சீரகம் பயன்படுத்தலாம். அதன் சாற்றில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன, இது சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மீற அனுமதிக்காது.
சூரியகாந்தி விதை நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு ஸ்பூன் சூரியகாந்தி விதைகளை உட்கொள்ளலாம்.
ஆளி விதை மூளையை ஆரோக்கியமாக்கும். இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்கும் தன்மையும் இதற்கு உண்டு. சூரியகாந்தி விதைகளுடன் ஆளி விதைகளை உட்கொள்வதும் உயர் இரத்த சர்க்கரையிலிருந்து விடுபட உதவும்.
எள்ளில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுவாக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும் பயன்படுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
