நீங்கள் சிறுநீரகத்தை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் ஆயுள் குறைவதை தடுக்க முடியாது

சிறுநீரகம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அதன் முக்கிய செயல்பாடு அழுக்கை வடிகட்டுவதாகும். இதன் காரணமாக உடலில் உள்ள நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, இது பல நோய்களையும் சேதங்களையும் தவிர்க்க எளிதாக்குகிறது. சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் சரியாகத் தெரியாததால், 'அமைதியான கொலையாளி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதனால்தான் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நோய் மிகவும் அதிகரிக்கும். அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். சிறுநீரகத்தில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் இருந்தால் என்னென்ன நோய்களை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க | எப்போதாவது வெள்ளை வெங்காயம் சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் தீரும்

சிறுநீரக பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள்

1. பலவீனம் என்பது சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும். நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள். வேலைகள் செய்வதில் சிரமம் இருக்கும்.
2. சிறுநீரகத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், ஆரம்ப அறிகுறிகளில் கணுக்கால், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் அருகே வீக்கத்தை உணரலாம்.
3. சிறுநீரக செயலிழப்பு காரணமாக யூரியா, கிரியேட்டினின், அமிலம் போன்ற நச்சுகள் உடலில் சேரத் தொடங்குகின்றன. இது பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.
4. சிறுநீரக பிரச்சனை இருந்தால் எடிமா ஒரு புகாராக இருக்கலாம். கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது செல்களில் திரவ கலவையால் ஏற்படுகிறது.
5. சிறுநீரக நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வு இருக்கும்.

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வழிகள்

1. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். தண்ணீரை வெதுவெதுப்பானதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். இதன் காரணமாக, சிறுநீரக உடலில் இருந்து யூரியா மற்றும் சோடியம் போன்ற நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன.
2. உங்கள் சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, கொலஸ்ட்ரால் அளவை அவ்வப்போது பரிசோதித்துக் கொண்டே இருங்கள். இதற்கு லிப்பிட் ப்ரொஃபைல் சோதனை அவசியம்.
3. எண்ணெய், ஃபாஸ்ட் மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தவிர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது, புதிய பழங்கள் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
4. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
5. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, உப்பு உணவைக் குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு பேக் செய்யப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | இள நரை பிரச்சனையா? இந்த இயற்கை வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்கள்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ