हसायला कोणताही टॅक्स नाही, आहेत ते फायदेच... जे काम औषध करणार नाही ते काम एक स्माईल करेल

Smile Health Benefits : जागतिक हास्य दिन 2024, हा आज 5 मे 2024 रोजी साजरा केला जातोय. हा दिवस साजरा करण्यामागचं कारण म्हणजे आंतरराष्ट्रीय स्तरावर हसण्याचे महत्त्व पटवून देणे. आजकाल लोक इतके टेन्शनमध्ये राहतात की शेवटच्या वेळी तुम्ही कधी मोकळेपणाने हसलात असे विचारले तर अनेकांना ते आठवतही नाही. हसण्यासाठी पैसे खर्च करावे लागत नाहीत, पण आयुष्य आणि काम यात संतुलन राखण्याच्या प्रक्रियेत आपण इतका भार उचलला आहे की आपण एकमेकांच्या सोबत राहणे, भेटणे आणि हसणे विसरलो आहोत. आता, जागतिक स्माईल डे 2023 रोजी हसण्याचे आणि हसण्याचे महत्त्व आणि आरोग्य फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेऊया. 

आनंदी राहण्याचे किंवा हसण्याचे फायदे काय आहेत?

मानसिक आरोग्य सुधारते 

मनमोकळेपणाने हसणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. जर तुम्ही दररोज काही वेळ मनापासून हसत असाल तर ते एंडोर्फिन हार्मोन्स सोडते आणि तुमचा तणाव कमी करते. डिप्रेशनची समस्या टाळते. मूड स्विंग, चिडचिड, नकारात्मकता संपते. तुम्ही चांगली विचार करण्याची क्षमता विकसित करता आणि तुम्हाला उत्साही वाटते. हसल्याने तुमचा मूड तर सुधारतोच पण ते थेरपीचेही काम करते. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जर तुम्ही मोकळेपणाने हसले तर तुम्ही अनेक आजारांना स्वतःपासून दूर ठेवू शकता. 

बीपी आणि हृदयाची समस्या

बीपीच्या रुग्णांसाठी हसणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. याचे कारण म्हणजे हार्ट अटॅकसाठी उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तदाबासाठी तणाव हा एक प्रमुख जोखीम घटक मानला जातो. हसल्याने तुमचा मूड सुधारतो, तणाव कमी होतो आणि बीपी आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही कमी होतो.

(हे पण वाचा - World Laughter Day 2024 Wishes : खळखळून हसायला लावणारे मराठीतून भन्नाट जोक्स, 'जागतिक हास्य दिना'च्या हार्दिक शुभेच्छा)

चांगली झोप

जर तुम्हाला नीट झोप येत नसेल तर डोकेदुखी, मायग्रेन, तणाव, चिडचिड, राग अशा अनेक समस्या उद्भवतात. जे लोक मोकळेपणाने हसतात त्यांच्या शरीरात मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन पुरेशा प्रमाणात तयार होतो. अशा परिस्थितीत त्यांना चांगली झोप लागते. चांगली झोप शरीराला बरे करण्याचे काम करते. यामुळे शरीरातील अनेक आजार दूर होतात.

ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो

मनमोकळेपणाने हसल्याने शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह चांगला होतो आणि ऑक्सिजन शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये व्यवस्थित पोहोचतो. यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांचे, हृदयाचे आणि मेंदूचे आरोग्य तर सुधारतेच, शिवाय शरीर सक्रिय आणि ताजे राहते. तुला बरे वाटते.

चिरतरुण राहता

जे लोक मोकळेपणाने हसतात ते दीर्घकाळ तरुण राहतात. त्यांच्यात सकारात्मकता आहे. असे लोक जिथे राहतात तिथे सकारात्मकता बाळगतात, मग ते कार्यालय असो किंवा घर. ते केवळ स्वतःच आनंदी राहत नाहीत तर इतरांनाही आनंदी ठेवतात. हसण्यामुळे तणावाचे संप्रेरक कमी होण्यास आणि आपल्या शरीरातील शारीरिक ताण कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले रक्तदाब कमी करण्यास देखील मदत होते.