ஒல்லியா இருக்கீங்களா? கவலைப்படாதீங்க - தினமும் வெல்லம், நெய் மட்டும் சாப்பிட்டு பாருங்க

உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பதை அறிவார்கள். அதேநேரத்தில் உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி போன்ற கேள்விகளால் கவலைப்பட்டுக் கொண்டிருப்பார்கள். நீங்களும் உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சி செய்து, உடலில் சதையை அதிகரித்து, மெலிந்த தன்மையை போக்க விரும்பினால், உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை நாங்கள் இங்கு கூறுகிறோம். இயற்கையாகவே உடல் எடையை அதிகரிக்க எளிய வழி இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு தேவையானது நெய் மற்றும் வெல்லம். நெய் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் உள்ளது. உடல் எடையை அதிகரிக்க நெய் மற்றும் வெல்லத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க | வெள்ளை முடிக்கு இனி கண்ட டை யூஸ் பண்ணாதீங்க: இத ட்ரை பண்ணுங்க

நெய்யின் நன்மைகள்

- நெய் என்பது உடல் எடையை அதிகரிக்கும் இயற்கை உணவு.
- நெய் இனிமையானது, இயற்கையில் குளிர்ச்சியானது மற்றும் வாதத்தையும் பித்தத்தையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.
- இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் திசுக்களை வளர்க்கிறது. தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. முடி, தோல், கருவுறுதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

வெல்லத்தின் நன்மைகள்

- வெல்லம் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளில் ஒன்றாகும், இது வெள்ளை சர்க்கரையை விட சிறந்தது.
- இது சுவையில் இனிமையானது மற்றும் பித்தத்தை சமன் செய்கிறது.
- இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இனிப்புகள் மீதான ஏக்கத்தையும் விலக்குகிறது.
- குளிர்ந்த நீருடன் அல்லது குளிர் பானமாக அருந்தினால் அது குளிர்ச்சியடையும்.
- உலர்ந்த இஞ்சி மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு (சளி / இருமல்) உதவுகிறது.

எடை அதிகரிக்க அவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பலவீனத்திற்கு, வெல்லம் நெய்யுடன் சம அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அது உங்கள் உடலுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் தரும். உணவு அல்லது உணவுக்குப் பிறகு அதை உட்கொள்ள சிறந்த வழி. 1 தேக்கரண்டி பசு நெய்யுடன் 1 தேக்கரண்டி வெல்லத்தை சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு மருந்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம். ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சௌகரியமாக உட்கொண்ட பிறகுதான், எருமை நெய்க்கு மாறலாம். நல்ல மெட்டபாலிசம் உள்ளவர்கள், எருமை நெய்யில் தொடங்கலாம்.

( பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் ஆலோசனை உட்பட பொதுவான தகவல்களை மட்டுமே வழங்குகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு Zee Tamil News) பொறுப்பேற்கவில்லை.)

மேலும் படிக்க | எடை இழப்பு பயணத்திற்கு முட்டுக்கட்டை போடும் 6 பழக்கங்கள்! தவிர்த்தால் ஒல்லியாகலாம்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ