ഓട്സ് വളരെ ആരോഗ്യകരവും നാരുകളുള്ളതും വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ളതുമാണ് എന്നതിൽ തർക്കമില്ല. പക്ഷേ, അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല.
ഓട്സ് പൊതുവെ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഫാക്ടറികളിൽ ഓട്സ് സംസ്‌കരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളുമായി അത് കലരുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടാക്കും.
പ്രമേഹരോഗികൾ അമിതമായ അളവിൽ ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർധനവിന് കാരണമാകും. പ്രമേഹരോഗികൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം.
ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഓട്‌സും അലർജിയുണ്ടാകാം.
ഓട്‌സിൽ ഫോസ്ഫറസ് വളരെ കൂടുതലാണ്. വൃക്ക തകരാറുള്ളവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.
വ്യത്യസ്ത രുചികളുള്ള പലതരം ഓട്സ് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. ഫാക്ടറികളിൽ ഇവ അമിതമായി സംസ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. അവ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാം. ഓട്സ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംസ്കരിക്കാത്തവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
