Weight Loss: കറുവപ്പട്ടയും തേനും ഇങ്ങനെ കഴിക്കാം... എളുപ്പം തടി കുറയ്ക്കാം

നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നവയാണ് കറുവപ്പട്ടയും തേനും. ശരീരത്തിന് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനൊപ്പം കറുവപ്പട്ട തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തേനും കറുവപ്പട്ടയും കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും ഇതിന്റെ ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്നും നോക്കാം.

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ തേനിലും കറുവപ്പട്ടയിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ദഹന ആരോഗ്യം: കറുവപ്പട്ടയും തേനും ദഹന ആരോഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും വയറുവേദന കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും. ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളും തേനിനുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തേൻ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ജലാംശം: തേൻ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

​ഗുണനിലവാരമുള്ള കറുവപ്പട്ടയും ശുദ്ധമായ തേനും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാസിയ കറുവപ്പട്ടയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കൊമറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

തേൻ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെങ്കിലും, ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും പകരമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനോ മുമ്പായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

Disclaimer: ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy

ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ പിൻകോഡിലെ പുതിയ വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും ഉടൻ അറിയാം. ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ പിൻന്യൂസ്.