Grapes Benefits: മുന്തിരിപഴം കഴിച്ചോളൂ, ഈ 5 രോഗങ്ങള്‍ അടുക്കില്ല

Grapes Benefits: മുന്തിരി പലരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട പഴമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് കഴിച്ചാൽ പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് മുന്തിരി. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുന്തിരി ഏറെ സഹായകമാണ്. 

Also Read:  Evening Walk Benefits: ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം, സായാഹ്ന നടത്തത്തിന് ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ 
  
മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങൾ

വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ ബി, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ മുന്തിരിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റ്  മൂലകമാണ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മാത്രമല്ല, ഫൈബർ, ഗ്ലൂക്കോസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിട്രിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ മുന്തിരിയിൽ മതിയായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.  മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴം സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു മികച്ച പഴമാണ്. കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന പോഷകങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം വളരെ ജലാംശം ഉള്ളതാണ്.  ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിയ്ക്കുന്നു. 

മുന്തിരി കഴിക്കുന്നതിന്‍റെ 5 വലിയ ഗുണങ്ങൾ

1. കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും

വിറ്റാമിൻ എ മുന്തിരിയിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ മുന്തിരി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. 

2. പ്രമേഹത്തിന് ആശ്വാസം

പ്രമേഹമുള്ളവർ മുന്തിരി കഴിക്കണം. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ഇരുമ്പിന്‍റെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ്. 

3. അലർജി മാറാന്‍ മുന്തിരി കഴിയ്ക്കാം 

ചില ആളുകൾക്ക് ചർമ്മ അലർജികൾ സാധാരണമാണ്. മുന്തിരിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്‍റിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ  ചർമ്മ സംബന്ധമായ അലർജികൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.പോളിയോ, വൈറസ്, ഹെർപ്പസ് തുടങ്ങിയ വൈറസുകളെ ചെറുക്കാനും ഈ ആന്‍റിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. 

4. കാൻസർ പ്രതിരോധം

ഗ്ലൂക്കോസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിട്രിക് ആസിഡ് തുടങ്ങി നിരവധി മൂലകങ്ങൾ മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ടിബി, കാൻസർ, രക്തത്തിലെ അണുബാധ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ മുന്തിരി പ്രധാനമായും ഗുണം ചെയ്യും. ക്യാൻസർ പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മുന്തിരി സഹായിക്കുന്നു. 

5. സ്തനാർബുദം തടയുന്നു 

ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർക്ക് മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദം തടയാൻ ഗുണം ചെയ്യും. 

(നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. ZEE NEWS അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...