Pregnancy Time Food: ഗർഭിണിയാണോ..? എങ്കിൽ ഈ പഴങ്ങൾ തൊടല്ലേ...

ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. മകൾ, ഭാര്യ, അമ്മ. എന്നിങ്ങനെ. അമ്മയാകുക എന്നത് പലരും ആ​ഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ​ഗർഭകാലത്ത് നാം പല കാര്യങ്ങളും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പല തരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും നേരിടേണ്ടി വരും. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് അവർ സ്വയം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് , ഭക്ഷണം മുതൽ ജീവിതശൈലി, വസ്ത്രം എന്നിവ വരെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ, ശരീരം ആന്തരികവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കും വിധേയമാകുന്നു, അതിന് ശരിയായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഗര്ഭകാലത്ത് എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം എന്ന് നമ്മള് പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ അതുപോലെ പ്രധാനമാണ് എന്തെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നതും പ്രത്യേകം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷം ചെയ്യും. ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് അബദ്ധത്തിൽ പോലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില പഴങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്  ഈ ലേഖനത്തിൽ പറയുന്നത്. 

ALSO READ: മദ്യത്തിനൊപ്പം ഭക്ഷണം ഒരു വീക്ക്നെസ്സ് ആണോ..? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പപ്പായ

പപ്പായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് പപ്പായ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അതിൽ ലാറ്റക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിനും രക്തസ്രാവത്തിനും ഗർഭം അലസലിനും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ഗർഭിണികൾ പപ്പായ കായ്കളും പഴുത്ത പപ്പായയും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

പൈനാപ്പിൾ

ഗർഭിണികൾക്ക് പൈനാപ്പിൾ ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അതിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിശ്ചിത സമയത്തിന് മുമ്പ് പ്രസവവേദന ആരംഭിക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഗർഭകാലത്ത് അബദ്ധത്തിൽ പോലും പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.

മുന്തിരി

മുന്തിരി വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും രുചിയുള്ളതുമായ പഴമാണെങ്കിലും ഗർഭിണികൾ മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കാരണം ഗർഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ റെസ്‌വെറാട്രോൾ എന്ന മൂലകം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് മുന്തിരി കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.  

വാഴപ്പഴം

ഗർഭകാലത്ത് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമോ അലർജി പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, വാഴപ്പഴത്തിൽ ലാറ്റക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഇത് ശരീര താപനിലയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്‌നമുള്ളവർ തണ്ണിമത്തൻ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. വലിയ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഗർഭകാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy

ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.