നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത സന്ധിവാത പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളാണോ? അത് രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയയോ മൂലമാകാം. രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 7mg/DL-ന് മുകളിൽ പോകുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ശരീരം പ്യൂരിൻസ് എന്ന സുപ്രധാന രാസവസ്തുവിനെ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സാധാരണയായി വൃക്കകളിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പുറത്തേക്കും കടക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ , ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർയുരിസെമിയയ്ക്ക് ക്രിസ്റ്റൽ പോലുള്ള ഘടനകൾ ഉണ്ടാകാം, അത് കാലക്രമേണ സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ALSO READ: ഹൃദയസ്തംഭനം; സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരുപോലെയല്ല!
രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
1. സന്ധികളിൽ കഠിനമായ വേദന
2. സന്ധികളിലെകാഠിന്യം
3. നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, സന്ധികളിൽ വീക്കവും വേദനയും
യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നവർ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കും.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീയുടെ ഗുണങ്ങള് ഗ്രീന് ടീ വിവിധ രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ അധിക യൂറിക് ആസിഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗുണകരമാണ്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരോ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. അതുകൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും തൈരും അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന മോരും കുടിക്കുന്നത് സന്ധിവാത ബാധിതർക്ക് നല്ല ആശ്വാസം നൽകും.
നാരങ്ങ നീര്
സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കും. നാരങ്ങാനീരിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് പോലുള്ള പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഹെർബൽ ടീ
ചമോമൈൽ, ലാവെൻഡർ, പച്ച, ഇളം നിറങ്ങളിലുള്ള പൂക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഗ്ലാസ് ഹെർബൽ ടീ സന്ധിവാത പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കാരണം, സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
കാപ്പി
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. സന്ധിവാത ബാധിതർക്ക് കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാലോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലോ (പഞ്ചസാരയില്ലാതെ) ചേർത്ത കാപ്പി കഴിക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അതിനായി അധികം കാപ്പി കുടിക്കരുത്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
