इन दिनों कम उम्र के लोग भी दिल की बीमारी से परेशान हैं. लोगों को अचानक हार्ट अटैक आ जाता है और उनकी मौत हो जाती है.
दिल की बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए. अगर आपको सीने में कोई दिक्कत होती है, तो आपको पहले ही सचेत हो जाना चाहिए.
दिल को मजबूत करने के लिए हम आपको यहां बता रहे हैं 3 आसान योगासन.
इस आसन से आपके दिल के ब्लाकेज खुलते हैं. इसे करने के लिए जमीन पर सीधे बैठ जाएं. अपने शरीर को हल्का छोड़कर सांस लें और छोड़ें. पेट को भी अंदर-बाहर करें.
इस आसन से दिल मजबूत होता है. इसे करने के लिए जमीन पर सीधे बैठ जाएं. नाक की दाईं तरफ से सांस लें और बाईं तरफ से छोड़ दें. ऐसा दूसरी नाक से करते हुए रिपीट करें.
इस आसन को करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएं. अब अपने पैरों को सामने से 45 डिग्री पर उठाएं और अपने हाथों को भी उठाकर रुकें. इसके बाद धीरे-धीरे सांस लें.
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. अगर आपको किसी भी तरह की कोई दिक्कत है तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से मिलें.