दही शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है. शरीर को ठंडा रखने का काम करती है.
अगर आप रोजाना डाइट में दही को शामिल करते हैं, तो गजब के फायदे देखने को मिल सकते हैं.
मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि दही में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं.
खाली पेट दही खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से बचाव होता है.
अगर आप पेट खराब है, तो इसको ठीक रखने के लिए भी ये फायदेमंद होता है.
हाई बीपी के मरीजों को भी दही का सेवन रोजाना करना चाहिए. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
वजन कम करने के लिए इसे काफी जरूरी माना जाता है. प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.