हमारी डाइट हमेशा हेल्दी होनी चाहिए, जिससे बीमारियां आस-पास भी नहीं भड़कती हैं. जो भी हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारी मेंटल हेल्थ में पड़ता है. कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो सीधा अपने मेंटल हेल्थ को खराब कर देती हैं. आज आपको बताते हैं कौन सी चीजें आपको नहीं खानी चाहिए.
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खान-पान को ठीक रखना काफी जरूरी होता है. आपको काफी ज्यादा मीठी चीजों से दूर रहना चाहिए. इसको खाने से हमारे दिमाग पर काफी गलत असर पड़ता है.
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कैफीन शरीर के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है. ये आपको पेट से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा देता है. एंजायटी और डिप्रेशन भी हो सकता है.
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हाई फैट वाले फूड्स से भी आपको हमेशा दूर रहना चाहिए. ये शरीर के फैट को बढ़ा देती है. दिमाग की भी नसें कमजोर हो जाती है.
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अल्कोहल का भी सेवन आपको नहीं करना चाहिए. डिप्रेशन और एंजायटी जैसी समस्याएं भी आपको देखने को मिलती हैं.
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प्रोसेस्ड फूड शरीर और मस्तिष्क में सूजन को पैदा करते हैं. इसको खाने से तनाव की स्थिती भी बनी रहती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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