Fruits For Diabetes: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાન છે આ મીઠા ફળ, ગળ્યું ખાવાની ક્રેવિંગને કરે છે કંટ્રોલ

ડેઇલી ડાયેટમાં સફરજનનો સમાવેશ પણ કરવો જોઈએ. સફરજનમાં સોલ્યુબલ ફાયબર હોય છે. તે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરે છે. સફરજનને હંમેશા છાલ સાથે ખાવું જોઈએ. 

સંતરા પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સંતરા વિટામીન સી અને ફાઇબરનો સારો સોર્સ હોય છે જે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરે છે. સંતરા સવારે નાસ્તામાં ખાવા સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.

નાસપાતી ફળ પણ હેલ્ધી છે. ડાયાબિટીસના રોગીઓને આ ફળ ફાયદો કરે છે. તેનાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ રહે છે અને પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે. ડાયજેશન પણ સારું રહે છે.

ટેસ્ટી અને જ્યુસી દ્રાક્ષ લો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ વાળું ફળ છે. દ્રાક્ષમાં એવા તત્વો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટીવીટીને બેલેન્સ કરે છે. ગળ્યું ખાવાની ક્રેવિંગને પણ દ્રાક્ષ કંટ્રોલ કરે છે.