ફિટનેસ

ફિટનેસ News

સારી ઊંઘ માટે સૌથી બેસ્ટ છે આ 5 સુપરફૂડ, શરીરને થશે બીજા અનેક ફાયદા
Health Care Tips
સારી ઊંઘ માટે સૌથી બેસ્ટ છે આ 5 સુપરફૂડ, શરીરને થશે બીજા અનેક ફાયદા
Melatonin Rich Foods For Better Sleep:આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે શાંત ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને દરરોજ 7 થી 8 કલાકનો આરામ ન મળે તો તેની અસર બીજા દિવસે તમારા ચહેરા પર સ્પષ્ટપણે જોવા મળે છે. ઘણા લોકો માટે આરામની ઉંઘ આવવી એ એક સપનું બની જાય છે, કદાચ આના માટે તેમની ખાવાની આદતો જવાબદાર હોય છે. ડાયટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે સારી ઊંઘ માટે તમે કેટલાક મેલાટોનિનથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન વધારી શકો છો.
May 26,2024, 16:07 PM IST
જીવનમાં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો આ 5 આદતો, તમને તણાવમાંથી મળશે રાહત
Health Care Tips
જીવનમાં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો આ 5 આદતો, તમને તણાવમાંથી મળશે રાહત
Health Care Tips: આજકાલ, આવા વ્યસ્ત જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ તણાવમાં રહે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આજના સમયમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. લોકો પાસે પોતાનું ધ્યાન રાખવાનો પણ સમય નથી. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે ખુશ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.
May 24,2024, 16:50 PM IST
BREAKFAST: રોગોને હંમેશા દૂર રાખવા માટે સવારના નાસ્તામાં ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ
lifestyle
BREAKFAST: રોગોને હંમેશા દૂર રાખવા માટે સવારના નાસ્તામાં ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ
Morning Breakfast: કહેવાય છેકે, સવારનો નાસ્તો હંમેશા રાજા જેવો હોવો જોઈએ. ઘણાં લોકોને સવારે કંઈ પણ આચર કુચર વસ્તુઓ ખાવાની આદત હોય છે. જો તમને પણ આવી આદત હોય તો આજે તમારી આદત બદલીને ખાઓ આ હેલ્ધી વસ્તુઓ...
May 23,2024, 8:04 AM IST
ઊંધા પડીને પેટ પર ઊંઘતા લોકો સાવધાન! અનેક તકલીફોનું મૂળ છે આ આદત
lifestyle
ઊંધા પડીને પેટ પર ઊંઘતા લોકો સાવધાન! અનેક તકલીફોનું મૂળ છે આ આદત
Health Care Tips: દરેકની અલગ અલગ રીતે ઊંઘવાની આદત હોય છે. પણ તેમની કેટલીક આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને મોટું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલા માટે જરૂર જાણી લેજો આ મહત્ત્વની વાત...
May 20,2024, 10:35 AM IST
ત્રેતાયુગ સાથે શું છે ડાન્સનું કનેક્શન? જાણો કેમ ક્યારેય બીમાર નથી પડતા ડાન્સર
lifestyle
ત્રેતાયુગ સાથે શું છે ડાન્સનું કનેક્શન? જાણો કેમ ક્યારેય બીમાર નથી પડતા ડાન્સર
International Dance Day 2024: 29 એપ્રિલના રોજ વિશ્વભરમાં ઈન્ટરનેશનલ ડાન્સ ડે ની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. કેમ આ દિવસે જ મનાવાય છે આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ? જાણવા જેવો છે તેનો ઈતિહાસ. સાથે જ ડાન્સ કરવાથી થતા ફાયદા વિશે પણ જાણો...
Apr 29,2024, 8:26 AM IST
અનેક બીમારીઓ થઈ જશે ગાયબ, રોજ સવારે ખાલી પેટ પીઓ આ વસ્તુનો જ્યુશ
Health Care Tips
અનેક બીમારીઓ થઈ જશે ગાયબ, રોજ સવારે ખાલી પેટ પીઓ આ વસ્તુનો જ્યુશ
Benefits of drinking Bel Patra juice on an empty stomach: સવારે તમારે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારા શરીરને અંદરથી ફિટ રાખી શકે. આજકાલ લોકો ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. જ્યુસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે ખાલી પેટે બેલ પાત્રાનો જ્યૂસ પીવો છો તો તમને અદ્ભુત ફાયદા થશે.
Apr 18,2024, 10:48 AM IST
ખાલી પેટ આ વસ્તુ ખાવાથી દૂર થાય છે લોહીની કમી, જાણો બીજા ફાયદા
Health Care Tips
ખાલી પેટ આ વસ્તુ ખાવાથી દૂર થાય છે લોહીની કમી, જાણો બીજા ફાયદા
Benefits of eating dates on an empty stomach: દરરોજ ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી શરીરની અનેક સમસ્યાઓ ઘણી હદ સુધી દૂર રહે છે. જો તમે શરીરમાં નબળાઈ અનુભવો છો, તો તમારે સૂકા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ખાલી પેટે ખજૂરનું સેવન કરો છો તો તમને અદ્ભુત ફાયદા થાય છે.
Apr 15,2024, 16:05 PM IST
રોજ સવારે મોસંબીનો જ્યુશ પીવાથી એવા એવા ફાયદા થાય છે કે તમે અંદાજો નહીં લગાવી શકો
Health Care Tips
રોજ સવારે મોસંબીનો જ્યુશ પીવાથી એવા એવા ફાયદા થાય છે કે તમે અંદાજો નહીં લગાવી શકો
MOSAMBI JUICE: મોસંબીનો જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તમારે રોજ જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં ઘણા ગુણો છે, જે તમારા શરીરને ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર રાખે છે. તે તમને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. આવો તમને જણાવીએ તેને પીવાના ફાયદા.  
Apr 15,2024, 8:03 AM IST
આ દિગ્ગજ સ્ટારે ફિટ રહેવા 25 વર્ષ સુધી નહોતા ખાધા ભાત, લોકો કહેતા 'જમ્પિંગ જેક'
entertainment news
આ દિગ્ગજ સ્ટારે ફિટ રહેવા 25 વર્ષ સુધી નહોતા ખાધા ભાત, લોકો કહેતા 'જમ્પિંગ જેક'
Jeetendra Birthday: ફિલ્મોમાં હિટ થવા માટે ફિટ હોવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. એટ પેક અને સિક્સ પેક તો હવે આવ્યાં પણ પહેલાંના ટાઈમમાં પણ ફિટનેસ માટે સ્ટાર્સ કરતા હતા અનેક અખતરા. આવી જ એક કહાની છે હિન્દી સિનેમાના દિગ્ગજ સ્ટારની...જેણે ફિટ રહેવા માટે ન ખાધા 25 વર્ષ સુધી ભાત....
Apr 7,2024, 16:29 PM IST
દર વખતે માથે પડે છે જિમનો ખર્ચો, વારંવાર વધી જાય છે વજન? જાણો શું છે કારણ
lifestyle
દર વખતે માથે પડે છે જિમનો ખર્ચો, વારંવાર વધી જાય છે વજન? જાણો શું છે કારણ
વજન ઘટાડવા માટે લોકો વેઈટ લિફ્ટિંગ કસરતો કરે છે, જે ચરબી બર્ન કરે છે અને વજન ઘટે છે....પરંતુ, વજન ઘટાડ્યા બાદ જો તમે કસરત કરવાનું છોડી દો તો  શરીરનો મેટાબોલિક રેટ ધીમો થવાનું શરૂ થાય છે અને શરીર ફરીથી ચરબી સ્ટોર કરવાનું શરૂ કરે છે. વજન ઓછું કર્યા પછી તમારે અઠવાડિયામાં 3-4 દિવસ કસરત કરવી જરૂરી છે.
Mar 12,2024, 7:56 AM IST
પીત્ઝા અને પકોડા છોડી બાળકોને આપો આ 7 સુપરફૂડ! રેસલર જેવી બની જશે બોડી
Health Care
પીત્ઝા અને પકોડા છોડી બાળકોને આપો આ 7 સુપરફૂડ! રેસલર જેવી બની જશે બોડી
CHILD CARE: બાળકોએ દરરોજ સંતુલિત માત્રામાં વિટામિન, ખનિજો, ચરબી અને પ્રોટીનનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમના શારીરિક વિકાસ માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારું બાળક નબળું છે, તો તમારે તેના આહારમાં લીલી શાકભાજી ઘી, માખણ, દાળ, દૂધ, કેળા, શક્કરીયા સામેલ કરવા જોઈએ.
Feb 19,2024, 14:03 PM IST
ફણગાવેલું કઠોળ ખાવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, પણ જાણો ખાવાની સાચી રીત
Health Care
ફણગાવેલું કઠોળ ખાવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, પણ જાણો ખાવાની સાચી રીત
સ્પ્રાઉટ્સ ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખોટી રીતે ખાવાથી ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે. એટલા માટે સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાની સાચી રીત જાણવી જરૂરી છે.
Feb 18,2024, 9:17 AM IST
YOGA: જિમમાં વર્કઆઉટ બાદ કેમ આપવામાં આવે છે આ બે આસાન કરવાની સલાહ?
Health Care Tips
YOGA: જિમમાં વર્કઆઉટ બાદ કેમ આપવામાં આવે છે આ બે આસાન કરવાની સલાહ?
GYM and YOGA: આજકાલ, યુવાનો જીમમાં જવું અને ભારે વર્કઆઉટ કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જીમમાં કસરત કરવી પૂરતું નથી. તે પછી આપણે બે યોગાસન કરવા જોઈએ. આસાન કરવાની નિષ્ફળતા આપણા સ્નાયુઓમાં કડકતા તરફ દોરી શકે છે, જે એક મોટી શારીરિક ઉણપ છે. વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો અને તમારા સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ પણ અટકી જાય છે.
Jan 12,2024, 16:22 PM IST
શું તમે પણ વજન વધારવા માટે રોજ દૂધ કેળા ખાઓ છો? તો પહેલાં આ જાણી લો
Health Care
શું તમે પણ વજન વધારવા માટે રોજ દૂધ કેળા ખાઓ છો? તો પહેલાં આ જાણી લો
દૂધ અને કેળાને મિક્સ કરી બનાના મિલ્ક શેક અને અન્ય પ્રકારની ડીશ બનાવાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે દૂધ અને કેળા અલગ અલગ પૌષ્ટિક છે પરંતુ તેને એક સાથે લેવા સારુ કોમ્બિનેશન નથી. અનેક ડોક્ટર્સ બનાના શેકથી દૂર રહેવાની સલાહ પણ આપી ચૂક્યા છે.
Jan 7,2024, 8:12 AM IST
રેસલર જેવી બોડી બનાવવા વર્કઆઉટ પહેલાં કરો આ વસ્તુનું સેવન, કોઈ નહીં આપે આ માહિતી
lifestyle
રેસલર જેવી બોડી બનાવવા વર્કઆઉટ પહેલાં કરો આ વસ્તુનું સેવન, કોઈ નહીં આપે આ માહિતી
શું તમે પણ ડબલ્યુ ડબલ્યુ ઈ ના રેસલર જેવી બોડી બનાવવા માંગો છો? શું તમે પણ અંડર ટેકર, રોક, ટ્રીપલ એચ, રોમન રેન્જ અને જોનસીનાના ફેન છો? જો એ લોકો જેવી ફિટનેસ મેળવવી હોય તો વર્કઆઉટ પહેલાં અચૂક કરજો આ વસ્તુઓનું સેવન...
Jan 4,2024, 8:49 AM IST
ફિટનેસમાં આ મહિલાને કોઈ ના પહોંચે! બકુ, ચકુ નહીં બૂમ પડાવી દે તેવી છે લોખંડી બોડી
fitness
ફિટનેસમાં આ મહિલાને કોઈ ના પહોંચે! બકુ, ચકુ નહીં બૂમ પડાવી દે તેવી છે લોખંડી બોડી
ફિટનેસ અને બોડી બિલ્ડિંગની વાત આવે ત્યારે હંમેશા પુરુષોની ચર્ચા કરવામાં આવતી હોય છે. પણ આ આર્ટિકલમાં કરવામાં આવી છે એક એવી મહિલાની વાત જેનું શરીર લોખંડથી કમ નથી. ફિટનેસમાં નંબર વન ગણાય છે આ મહિલા...
Dec 31,2023, 13:29 PM IST
આ સફેદ શાકભાજીનો રસ અમૃતથી ઓછો નથી, શરીરમાંથી દૂર કરશે આ 5 મોટા રોગો!
ASH GOURD JUICE BENEFITS
આ સફેદ શાકભાજીનો રસ અમૃતથી ઓછો નથી, શરીરમાંથી દૂર કરશે આ 5 મોટા રોગો!
વજન ઘટાડવા માટે લોકો જાત જાતના નુસખાઓ અજમાવતા હોય છે. જોકે, તેમ છતાં પણ લોકોને જોઈએ એવું પરિણામ મળતું નથી અને પછી નાસીપાસ થઈ જાય છે. ત્યારે અહીં જે ઉપાય દર્શાવાયો છે એ રામબાણ ઈલાજ સમાન છે.
Dec 29,2023, 16:40 PM IST
નાની ચડ્ડીઓ પહેરી રસ્તા પર નીકળી પડનારા ખાસ વાંચે, મોર્નિંગ વોકમાં ભારે પડશે આ 5 ભૂલ
Morning walk
નાની ચડ્ડીઓ પહેરી રસ્તા પર નીકળી પડનારા ખાસ વાંચે, મોર્નિંગ વોકમાં ભારે પડશે આ 5 ભૂલ
કોરોનાની મહામારીએ દેશ અને દુનિયાભરમાં જે હડકંપ મચાવ્યો ત્યાર બાદ લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ખુબ સજાગ થઈ ગયા છે. જેને કારણે લોકો સવારે ઉઠતાવેંત રસ્તા પર દોડવા નીકળી પડે છે. જોકે, આ 5 વાતનું રાખજો ખાસ ધ્યાન...
Dec 25,2023, 11:56 AM IST
હાથ પરનું આ નિશાન જણાવે છે કે વ્યક્તિને કયો રોગ થશે! તમે પણ આ રીતે કરો ચેક
Palmistry
હાથ પરનું આ નિશાન જણાવે છે કે વ્યક્તિને કયો રોગ થશે! તમે પણ આ રીતે કરો ચેક
શું તમારા હાથમાં પણ દેખાય છે આવા સંકેતો,,,તો ચેતી જજો તમે પણ હોઈ શકો છો ગંભીર બીમારીના શિકાર. કારણકે. તમારા હાથની હસ્ત રેખા આપી રહી છે એ દિશાના સંકેતો...
Dec 10,2023, 17:02 PM IST
જો આ અથાણું રોજ ખાશો તો ઘોડા જેવી તાકત આવશે! પુરુષોનો વધશે પાવર
Ginger pickle
જો આ અથાણું રોજ ખાશો તો ઘોડા જેવી તાકત આવશે! પુરુષોનો વધશે પાવર
Healthy Food:આજે અમે તમારા માટે આદુનું અથાણું બનાવવાની રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ. આદુનું અથાણું મસાલેદાર હોય છે. તમે તેને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા વિના ઝડપથી તૈયાર કરી શકો છો.
Nov 21,2023, 11:58 AM IST

Trending news